有酸素運動といえば、まず思い浮かぶのはランニングですよね。
さらにいえばウォーキングもあるし、縄跳びなんかも有酸素運動です。
でもランニングやウォーキング、縄跳びって外に出ないといけませんよね。
まず外に出るまでが、億劫です。
しかも縄跳びにいたっては、ロープが必要だし。
人間って運動しないといけないのに、やらない理由を探して重い腰が上がらない。
そういうもんですよね。
私もそうです。笑
いっときは、ランニングも頑張っていました。
でもなぜか続かないんですよね。笑
雨が降っているから、寒いから、やる気が出ないから、といろんな理由を探してランニングをサボってました。
そんな時に出会ったのが、フィットネスバイク。
「買ってしまえばやらないわけにはいかない」そう自分に言い聞かせて買いました。
だって雨も寒いも暑いも関係ないですからね。家でできますから。
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フィットネスバイクをネットショッピング
私が買ったのは、これ。
機能は最低限あればいい。負荷が変えれてタイマー機能付きであれば十分。
その条件で探していたら、このフィットネスバイクが見つかりました。
レビューを見ると評価が高く、レビュー内容も良かったので即買い。
到着も早かったので、早速組み立て使用しました。
このての物って配達日数がかかるものが多いので、早く届いてびっくりしました。
負荷は10段階まで変えられるのがいい
この負荷ってのが大事なんですよね。
最初は軽めから、初めて慣れてきたら徐々に負荷を上げていく。
そうすることでトレーニング効果を高めて、効率よく有酸素運動ができます。
かくゆう私は、まだ負荷4くらいですけどね。笑
これ以上負荷上げたら続かないんですよ。有酸素運動の前に足がばててしまう。笑
負荷強度はこんな感じですね
| 弱1〜3 | 中4〜6 | 強7〜10 |
| 健康維持 | ダイエット | トレーニング |
かる〜く運動したいなら1〜3、有酸素運動としてダイエット目的なら4〜6、心肺機能を高めるようなトレーニングであれば7〜10って言ったところでしょうか。
自分の目的に合わせて負荷は調整してくださいね。
動画見ながらできるのもいい
このフィットネスバイクのいいところは、スマホやタブレットがモニター部分におけること。
この支えがあることで、スマホがずり落ちずにおくことができ、なおかつ背もたれもある。
背もたれにもたれてながらスマホで動画やYouTubeでも見て、漕ぐことができる。
ただ漕ぐだけって暇ですからね。
YouTubeなんか見ながらだと時間経過も早いので、「え？もうこんなに経ったん？」と思うこともしばしば。
いいですよ〜。背もたれ付きは。
こんなふうに置いて好きなYouTube見ながら漕いでます。
折りたためて収納できる
このフィットネスバイクは、簡単に折りたたむことができるので、収納時に場所を取りません。
運動する時だけ、広げて終わったら折りたたむ。
部屋にバイク置くだけで場所を取るから、折りたためるのは良いですよね。
まぁ毎日漕ぐ人は折りたたむのがめんどくさいでしょうから、そのままの場合が多いでしょう。
私もそのままです。
邪魔になったって構わない！そんなスタイルで置いてます。笑
結構音は静か
漕ぐ音は、結構静かです。
YouTube見てても音は気にならないくらい静かですね。
すごい勢いでがむしゃらに漕いだら、そりゃ音は大きくなりますが、普通に漕ぐ分には問題ないレベルです。
さぁあなたもフィットネスバイクデビュー！
ここまで読んで、少しでもいいなぁって思ったら買いましょう！
買って自分を【やらざるを得ない】状況に追い込んで、フィットネスバイクをやりましょう。
ほしいという熱が冷めないうちに、忘れないうちに注文しちゃってください！